Frustration
الاحباط
يصيب الكثيرين منا وسط دوامة الحياة مشاعر سلبية محبطة، تدفعه في أحيان كثيرة لحالة تعيقه عن مواصلة عمله، والقدوم في مسيرة حياته، فالإحباط حالة نفسية وشعورية تهجم على الإنسان حين يتعرض لضغوط في أي مجالات حياته تعيقة عن المقاومة والمواجهة.
1-حاول ما استطعت تجنب الاشخاص الكئييبين السلبيينو كذا الافلام و الجرائد التى لا تكف عن نقل اخبار سيئة و كل ما هو محبط و لا تبتئس فلا شئ سيفوتك او تغيير سيحدث ان انت تجاهلت تلك السلبيات
2-اختر اصدقائك بعناية فائقة و احرص على ان يكونوا من الناجحين الايجابيين الذى يغلب تفاؤلهم على تشائمهم و تبسمهم على تهجمهم
و الان و قد قويت مناعتك نوعا ما و فعليك ان تدرك ساعة المواجهة انك تمتلك قوة الارادة و انك انت سيد افكارك
3-توقف عن الوهم و و تخليك انك مصاب بأمراض الدنيا و لا داعى لتوقع المشاكل و الخوف من شئ ما لم يحدث بعد لانك ستجدها امامك حتما ان لم تتوقف عن التفكير بها
4-فكر دوما بالامور الايجابية فى حياتك و تلك الاشياء التى تمتلكها و ليست لدى غيرك
5-عندما تقابل صديقا مقربا قل له نكتة بريئة او اطلب منه ان يقول لك ذلك فالابتسام و الضحك يولدان داخلنا نوعا من السعادة و البهجة
6-لا تنس بأنك بأحاديثك المتفائلة و و افكارك الايجابية تقوم بعمل جليل تأخذ عليه اجر بأذن الله أو ليس تبسمك فى وجه اخيك صدقة كما قال نبينا عليه افضل الصلاة و التسليم
7-لا تأخذ كل ما يقوله الاخرون على انه قول لا رجعة فيه فالانتقادات و الاراء ارخص السلع و كل من له وقت فراغ مستعد لشحنك بها فى اى لحظة
و اخير تلك نصائح عامة تساعدك على تقوية جهاز مناعتك ضد رياح السلبية
8-حاول منذ اللحظة الاولى للاستيقاظ تجنب التفكير فى المشكلات التى تقلقك و حاول التفكير فى اشياء تشعرك بالسعادة او فى الاعمال الممتعة التى ترغب القيام بها
9-حاول ان تقضى بضع دقائق تحت الدش و الاستحمام بمياة دافئة فى الصباح فهذا من اهم الاشياء التى تمدك بالانتعاش و الحيوية فى بدء اليوم مع ممارسة بعض التمرينات الرياضية البسيطة
10-قل لنفسك بمجرد الاستيقاظ ان الحياة رحلة قصيرة و على الااضيع لحظة فيها بالكسل و الاحباط و مشاعر التعاسة و الحزن لان الوقت لا يمكن تعويضة و نظم جدولا بأهم ما يجب انجازه يوميا دون ان تثقل على نفسك او تضع برنامجا يوميا من المستحيل الانتهاء منهلان ذلك يزيد من مشاعر الاحباط
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق